こんにちはこんばんはおはようございます！職員Pです(*´ω｀*)

3月下旬から、ぐっと暖かくなりリハブサロンDooではついに、

『屋外歩行練習』がスタートしました！

施設内の平らで安定した場所を歩くのも大切。
でもやっぱり

外は違います。

アスファルトの感覚、
ちょっとした凸凹、
わずかな坂道。

その一つひとつが、体にとっては最高のトレーニング環境です。

足首、膝、股関節。
さまざまな関節を使いながら、筋肉も、バランスも、しっかり働く。

まさに**“実践の歩行練習”**です。

ということで、今月の目標はこちら！

【4月の目標】
① 屋外歩行練習に参加しましょう！
② 毎日かかと上げ（つま先立ち）50回！

屋外歩行に参加できる方は、ぜひどんどんチャレンジしていただきたいです。

そして『外はちょっと不安…』という方も大丈夫。

そんな方のために、もう一つの大切な目標がかかと上げです。

実は歩くとき人は足を上げているように見えて、
地面を“蹴る”ことで前に進んでいます。

そのときに重要なのが、かかとを上げる力＝ふくらはぎの力。

ここがしっかり働くことで、前に進む力（推進力）が生まれます。

さらに

ふくらはぎは、**『第二の心臓』**とも言われる大切な筋肉。

かかと上げをすることで、筋肉が収縮し、血流が良くなり、

・血行促進
・むくみ予防
・冷え対策

と、いいことづくしなんです(￣▽￣)ﾆﾔ

だからこそ、毎日コツコツ50回。

この積み重ねが、確実に歩きやすさにつながっていきます。

4月は、この2つの目標を意識して

『しっかり歩ける体づくり』
一緒に進めていきましょう！

3月で積み上げた力を、さらに一歩前へ。

そして、5月、6月、その先へと
ずっと元気に過ごせる体へつなげていきましょう。

リハブサロンDooでは、
これからも一人ひとりに合わせたアドバイスやサポートを
しっかり行っていきます。

一緒に目標達成、目指していきましょう！

✨今月も最高の笑顔をいただきます✨

✨一緒に運動をおこないたいと思った方はこちらからお問い合わせください！✨

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