こんにちはこんばんはおはようございます！リハブサロンDoo看護部門です(*´ω｀*)

皆さんはこの言葉を知っていますか！？✨【冬季うつ】✨

冬場は、気分が沈む・とにかく眠いという事はないですか。もしかしたら「冬季うつ」の状態かもしれません。

「冬季うつ」の最大の原因は、冬は幸せホルモンとも呼ばれている
「セロトニン」の分泌量が減ってしまうことだそうです(; ･`д･´)

身体だけではなく、心も健やかに過ごしたいですよね(´▽｀*)

そのための対処方法は有ります。
✨・朝日を浴びること✨
✨・魚類・肉類・大豆製品・乳製品を食べること✨
✨・無理の無い程度の有酸素運動✨
✨・規則正しい生活をすること✨
　　難しいことではなさそうですよね(*´ω｀*)

リハブサロンDooで運動したり、食事をしたり、活動したりして、一緒に冬場も心地よく過ごせるようにしていきましょう( ｀ー´)ノ

✨今月も最高の健康と笑顔をいただきます✨

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